Ejercitando las manos (prevenir tunel carpiano)



Hola gente bonita, bueno el tunel carpiano es un síndrome causado por hacer movimientos repetitivos con las manos y muñecas, también el usar herramientas manuales con vibración puede causar este síndrome, hoy en día muchas personas lo padecen sin saber y es que todos estamos propensos a sufrirlo, por que lo que hacemos es de forma repetitiva, el celular, la consola de vídeos, escribir en la computadora esas son tareas sencillas pero también existen trabajos manuales, o en empresas que requiere que usemos nuestras manos de manera repetida 

como este tipo de trabajos



Cuando te decidas realizar los ejercicios es importante considerar respiraciones y exhalaciones de aire de manera tranquila esto con el fin de relajar los músculos y  puedan tener mas efecto el ejercicios.

El tiempo  y repeticiones depende de como te vas sintiendo, ya que parecen fáciles pero si son difíciles y mas si tus manos no tiene la misma elasticidad o motriz que antes a razón de las actividades repetidas que haces.

Los ejercicios son mas efectivos si los haces con fuerza y con las respiraciones como te lo mencione al principio.

Espero te ayuden y que prevengas el túnel carpiano.

Una tejedora debe tener mucho cuidado con sus manos, sus  huesos y todo su cuerpo, ya que todo funciona correctamente cuando cuidamos de nuestro cuerpo. En esta ocasión les quiero compatir algunos ejercicios sencillos y efectivos para el cuidado de sus manos, sobre todo cuando realizamos una actividad de manera repetitiva especialmente con nuestras manos.

La mayor parte del tiempo nos ejercitamos para mantenernos esbeltos con figuras espectaculares ya sea por gusto o por estar atractivas pero muy pocas ocasiones realizamos ejercicio para mantener fuertes nuestras manos, nuestras muñecas y es que  realizamos muchas actividades que nos causan problemas en nuestras manos desde usar el teléfono celular por mucho tiempo, escribir en la computadora, escribir el diario, jugar videojuegos o en el trabajo manual ya sea que trabajes en una fábrica o empresa donde tengas que realizar una actividad repetitiva con tus manos por simple que parezca la actividad eso puede causar daño en tus músculos y nervios de tus manos es por eso que te comparto estos simples y sencillos ejercicios que pueden ayudarte a mejorar la movilidad y descanso de tus manos.



Cuida de ti y de todo lo que esta a tu alrededor. Tus manos son tu herramienta y tu fuerza.


Recuerda que tener manos saludables es mucho mejor para disfrutar de tu pasatiempo favorito.


¿Alguna vez haz realizado ejercicios para fortalecer tus manos?



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