Ejercitando las manos (prevenir tunel carpiano)

Amor Crochet


Hola gente bonita, bueno el túnel carpían es un síndrome causado por hacer movimientos repetitivos con las manos y muñecas, también el usar herramientas manuales con vibración puede causar este síndrome, hoy en día muchas personas lo padecen sin saber y es que todos estamos propensos a sufrirlo, por que lo que hacemos es de forma repetitiva, el celular, la consola de vídeos, escribir en la computadora esas son tareas sencillas pero también existen trabajos manuales, o en empresas que requiere que usemos nuestras manos de manera repetida 

como este tipo de trabajos



Cuando te decidas realizar los ejercicios es importante considerar respiraciones y exhalaciones de aire de manera tranquila esto con el fin de relajar los músculos y  puedan tener mas efecto el ejercicios.

El tiempo  y repeticiones depende de como te vas sintiendo, ya que parecen fáciles pero si son difíciles y mas si tus manos no tiene la misma elasticidad o motriz que antes a razón de las actividades repetidas que haces.

Los ejercicios son mas efectivos si los haces con fuerza y con las respiraciones como te lo mencione al principio.

Espero te ayuden y que prevengas el túnel carpían.

Una tejedora debe tener mucho cuidado con sus manos, sus  huesos y todo su cuerpo, ya que todo funciona correctamente cuándo cuidamos de nuestro cuerpo. En esta ocasión les quiero compartir algunos ejercicios sencillos y efectivos para el cuidado de sus manos, sobre todo cuando realizamos una actividad de manera repetitiva especialmente con nuestras manos.

La mayor parte del tiempo nos ejercitamos para mantenernos esbeltos con figuras espectaculares ya sea por gusto o por estar atractivas pero muy pocas ocasiones realizamos ejercicio para mantener fuertes nuestras manos, nuestras muñecas y es que  realizamos muchas actividades que nos causan problemas en nuestras manos desde usar el teléfono celular por mucho tiempo, escribir en la computadora, escribir el diario, jugar videojuegos o en el trabajo manual ya sea que trabajes en una fábrica o empresa donde tengas que realizar una actividad repetitiva con tus manos por simple que parezca la actividad eso puede causar daño en tus músculos y nervios de tus manos es por eso que te comparto estos simples y sencillos ejercicios que pueden ayudarte a mejorar la movilidad y descanso de tus manos.



Cuida de ti y de todo lo que esta a tu alrededor. Tus manos son tu herramienta y tu fuerza.


Recuerda que tener manos saludables es mucho mejor para disfrutar de tu pasatiempo favorito.


¿Alguna vez haz realizado ejercicios para fortalecer tus manos?



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Comentarios

Dietasindrama ha dicho que…
Hola! Tienes mucha razón. Las manos son el motor de nuestras actividades. En mi caso, realizo ejercicios que me mandó el médico porque soy propensa a lastimarme la muñeca. Ahora ya no me pasa gracias a los ejercicios. Los que propones son geniales. Graciasss
Tinta en las olas ha dicho que…
Hola, que interesante, la verdad es que creo que cuidamos muy poco nuestras manos en cuanto a ejercicio, y la verdad es que son muy importantes, en especial con dices con tantos movimientos repetitivos que hacemos a lo largo del día. Me apunto estos ejercicios. Besos.
Isabel ha dicho que…
Hola. Nunca me había planteado realizar ejercicios para las manos. A veces siento molestia e incluso dolor y solo busco remedios de medicamentos. Con la entrada he descubierto que la prevención puede ser lo que nos cuenta. Me lo anoto. Gracias por tan buena información. Haré los ejercicios. Besos.
Laura Santiago ha dicho que…
¡Hola!
Me ha parecido muy muy interesante. Hace como un año que dejé kung fu, pero nosotros en las clases teníamos este tipo de ejercicios porque muñecas y dedos los usábamos un montón. Me gusta ver que es algo que se puede aplicar en nuestro día a día y que además es super importante. Gracias!
Un besote!! ^,^!!
ELEB
Arien ha dicho que…
Hola guapa
Ay no sabía que se podría prevenir el sindrome del tunel carpiano y como es algo bastante molesto todo lo que podamos hacer para evitarlo nos puede venir genial!
Me apunto estos ejercicios que nos comentas, los veo sencillos de implementar
Un besazo
Lala Tur ha dicho que…
Holaa
Pues en mi profesión es algo de lo que se sufre bastante. Así que ahora ya sí que no tengo excusa para empezar este hobby y de paso cuidar mis manos.
Mil gracias por el consejo
Rebeca Muñoz López ha dicho que…
Como diseñadora he sufrido en algún momento de este síndrome del túnel carpiano, primero por el uso prolongado del mouse, y ahora mismo por el smartphone y el tiempo que paso en redes sociales así que estos ejercicios me vienen de maravilla!

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