Ejercitando las manos (prevenir tunel carpiano)
Hola gente bonita, bueno el túnel carpían es un síndrome causado por hacer movimientos repetitivos con las manos y muñecas, también el usar herramientas manuales con vibración puede causar este síndrome, hoy en día muchas personas lo padecen sin saber y es que todos estamos propensos a sufrirlo, por que lo que hacemos es de forma repetitiva, el celular, la consola de vídeos, escribir en la computadora esas son tareas sencillas pero también existen trabajos manuales, o en empresas que requiere que usemos nuestras manos de manera repetida
como este tipo de trabajos
Cuando te decidas realizar los ejercicios es importante considerar respiraciones y exhalaciones de aire de manera tranquila esto con el fin de relajar los músculos y puedan tener mas efecto el ejercicios.
El tiempo y repeticiones depende de como te vas sintiendo, ya que parecen fáciles pero si son difíciles y mas si tus manos no tiene la misma elasticidad o motriz que antes a razón de las actividades repetidas que haces.
Los ejercicios son mas efectivos si los haces con fuerza y con las respiraciones como te lo mencione al principio.
Espero te ayuden y que prevengas el túnel carpían.
Una tejedora debe tener mucho cuidado con sus manos, sus huesos y todo
su cuerpo, ya que todo funciona correctamente cuándo cuidamos de nuestro
cuerpo. En esta ocasión les quiero compartir algunos ejercicios
sencillos y efectivos para el cuidado de sus manos, sobre todo cuando
realizamos una actividad de manera repetitiva especialmente con nuestras
manos.
Cuida de ti y de todo lo que esta a tu alrededor. Tus manos son tu herramienta y tu fuerza.
La mayor parte del tiempo nos ejercitamos
para mantenernos esbeltos con figuras espectaculares ya sea por gusto o
por estar atractivas pero muy pocas ocasiones realizamos ejercicio para
mantener fuertes nuestras manos, nuestras muñecas y es que realizamos
muchas actividades que nos causan problemas en nuestras manos desde usar
el teléfono celular por mucho tiempo, escribir en la computadora,
escribir el diario, jugar videojuegos o en el trabajo manual ya sea que
trabajes en una fábrica o empresa donde tengas que realizar una
actividad repetitiva con tus manos por simple que parezca la actividad
eso puede causar daño en tus músculos y nervios de tus manos es por eso
que te comparto estos simples y sencillos ejercicios que pueden ayudarte
a mejorar la movilidad y descanso de tus manos.
Cuida de ti y de todo lo que esta a tu alrededor. Tus manos son tu herramienta y tu fuerza.
Recuerda que tener manos saludables es mucho mejor para disfrutar de tu pasatiempo favorito.
¿Alguna vez haz realizado ejercicios para fortalecer tus manos?
Puedes encontrar más contenido en las redes sociales donde participó.
Facebook | Twitter | Instagram | Pinterest | Telegram | PDF | Playeras
Comentarios
Me ha parecido muy muy interesante. Hace como un año que dejé kung fu, pero nosotros en las clases teníamos este tipo de ejercicios porque muñecas y dedos los usábamos un montón. Me gusta ver que es algo que se puede aplicar en nuestro día a día y que además es super importante. Gracias!
Un besote!! ^,^!!
ELEB
Ay no sabía que se podría prevenir el sindrome del tunel carpiano y como es algo bastante molesto todo lo que podamos hacer para evitarlo nos puede venir genial!
Me apunto estos ejercicios que nos comentas, los veo sencillos de implementar
Un besazo
Pues en mi profesión es algo de lo que se sufre bastante. Así que ahora ya sí que no tengo excusa para empezar este hobby y de paso cuidar mis manos.
Mil gracias por el consejo